老掉牙”也是人们默认的正常现象，但是，人老了，就会掉牙?事实上并不是。很多老年人并没有掉牙，反而是40来岁的年轻人牙齿掉了好几颗。

　　而这一切的差距，从20多岁就开始拉开了。

　　01掉牙=早衰?

　　前一阵子看到了一条这样的信息“齿龄=寿龄?缺牙者平均寿命缩短11.7年!”

　　根据WHO世界卫生组织8020原则，即80岁的老人，至少应有20颗能正常咀嚼的功能牙。

　　尽管如此，仍旧还有很多中老年人口腔健康意识薄弱，对此并不在乎。

　　原因主要：没有意识到缺牙的危害性。

　　牙齿缺失给人们带来的一系列危害，远比你知道得多。

　　02缺少牙齿的危害

　　缺牙最明显的危害就是，加速其他健康牙掉落。

　　缺牙还会影响面容。缺牙会使咬合紊乱，下巴变短，唇颊部内陷，面部变形，影响美观，面相衰老达十年以上。

　　另外因咀嚼能力下降，缺牙者患心血管病、糖尿病、老年痴呆的概率也会大大提升。国外有一项调查，一家口腔健康研究机构得出了一组惊人的数据：缺牙患者比牙齿健全者得肠胃病的概率高50%;得心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的概率高43%;在70岁时牙齿大部分脱落的老人，短期内出现行动不便的可能性提高70%;而牙齿掉光的老年人，平均寿命比牙齿健全者短10—20年。

　　看到这，你还在以为缺颗牙无关紧要?

　　03牙齿健康，身体才能健康。

　　很多人由于不重视口腔健康或者缺乏口腔保健知识，一上了年纪口臭、牙龈出血、坏牙、牙齿脱落等问题就接踵而来了。比如：有的人到了七八十岁，能用的牙齿就剩那么几颗，想吃点稍硬的肉类、水果都成问题。这样一来自然会引起消瘦、营养不良、免疫力低下、容易生病等健康问题。饮食是健康的基础，饮食平衡才可能健康长寿，这自然就少不了一口健康的牙齿。

　　爱牙护牙应做到以下几点：

　　1、 养成良好的口腔清洁习惯，坚持早晚正确刷牙，饭后漱口

　　2、 多吃一些粗性纤维和维生素丰富的水果蔬菜，少吃带刺激性的食物

　　3、 戒烟酒、槟榔，避免用牙齿撕咬硬物

　　4、 两侧牙齿交替使用。如果长期使用一侧的牙齿咬东西。就会造成偏侧咀嚼的习惯。使得两侧的面部发生不对称，所以吃饭时两侧牙齿要交替使用

　　5、 定期洗牙和口腔检查，洗牙能清除口腔内的牙结石和牙斑菌，保证口腔清洁，口腔检查有助于发现口腔疾病，早发现早治疗。建议每半年到一年洗一次牙或做一次口腔检查。

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